Episodio 3: La mejor manera de practicar mindfulness



Quizás sea muy osado titular este episodio como la mejor manera de practicar mindfulness, pero si leíste (o escuchaste) ya los episodios uno y dos (primera y segunda partes) creo que vamos a estar de acuerdo en esta conclusión. Y si no, pues nada, pero me encantará escucharte si no es así.

Episodio 2: Los peligros de practicar mindfulness (2a parte)



En la primera parte del episodio 2 "Los peligros de practicar mindfulness" te hablo del intrusismo profesional y de la falta de conocimientos de muchas personas que a día de hoy ostentan el título de facilitador de mindfulness.

En esta segunda parte quiero hablarte de la importancia del objeto de meditación (aquello en lo que entrenas tu atención) y la calidad e intención de la motivación (cómo practicas y con qué objetivo).

Episodio 2: Los peligros de practicar mindfulness (1a parte)




¿Por qué he titulado el episodio de hoy "Los Peligros de practicar mindfulness" si yo misma abogo por él y lo practico diariamente?
En este episodio (dividido en dos para que no te dé un patatús) te doy varios motivos para que te andes con ojo al dejarte guiar, aconsejar y educar por según quién y según cómo.

Episodio 1: La Popularización del Mindfulness


Está de moda ser espiritual pero sin pasarse, espiritual pero científico. Es quizás por eso que el budismo, entendido más como una filosofía y una psicología que una religión, está cada día más en boga.

Episodio 7: Escritura y Autoconocimiento



Que la escritura es terapéutica es algo que no te descubro. Que la escritura me está manteniendo centrada y despierta es algo muy nuevo para mí.

A lo mejor antes también lo hacía y no lo había conectado, la verdad es que desde que comencé con las páginas matutinas, que sé que muchos estáis también escribiendo, veo mi conexión con las palabras de un modo mucho más profundo.

Episodio 6: Experiencias y Preguntas



Hay quien dice aquello de acumula experiencias y no cosas para ser realmente feliz.

Multiapasionada.

Siempre he sido una persona que va un poco a salto de mata. Desde pequeña he desarrollado y perdido interés por docenas de actividades diferentes a una velocidad de vértigo. Probablemente la escritura y el movimiento (ya sea en forma de danza, yoga, gimnasia o terapia) hayan sido las únicas constantes.

Episodio 5: Personajes y Silencio



¿Cuántos papeles representamos? ¿Cuánto sombreros nos ponemos? ¿Dónde quedas tú, el intérprete, en todo este teatro?

Somos seres humanos, con todos sus aspectos: el físico, el mental, el social, el personal, el profesional. Ninguno de ellos fijos ni estables, todos en continua evolución y cambio, todos con sus sutiles líneas de separación.